Når du arbejder i sundhedssektoren, kan en stor del af arbejdsdagen foregå på benene. Du går mellem patienter og borgere, står ved medicinvognen, hjælper ved forflytninger og bevæger dig ofte på hårde gulve.
Derfor betyder dine arbejdssko meget for, hvordan fødderne føles i løbet af dagen.
Men hvad er egentlig aflastende sko til sundhedspersonale? Skal de være meget bløde? Skal der være svangstøtte? Er Skechers, MBT eller GaitLine det bedste valg? Og hvad gør du, hvis du samtidig har brede fødder, hælspore eller nedsunken forfod?
I denne guide hjælper vi dig med at se på de vigtigste egenskaber, så du lettere kan finde en arbejdssko, der passer til din fod, dit arbejde og dine behov.
Hvad betyder aflastende sko?
“Aflastende” er ikke én bestemt type sko.
Når vi bruger betegnelsen, mener vi fodtøj, hvor der er fokus på egenskaber, der kan gøre det mere behageligt at gå og stå gennem en arbejdsdag.
Det kan blandt andet være:
- stødabsorbering
- en passende støtte under foden
- god plads til tæerne
- en stabil pasform
- lav vægt
- fleksibilitet de rigtige steder
- en sålkonstruktion, der passer til dit gangmønster
Det afgørende er, at skoen passer til dig.
En meget blød sko er eksempelvis ikke nødvendigvis den mest komfortable løsning. Nogle fødder trives med masser af dæmpning, mens andre foretrækker et fastere og mere stabilt fundament.
Hvorfor er de rigtige arbejdssko vigtige?
På en arbejdsdag kan dine fødder blive belastet på mange forskellige måder.
Nogle går meget. Andre står stille i længere perioder. Nogle arbejder primært indendørs på ensartede gulve, mens eksempelvis medarbejdere i hjemmeplejen bevæger sig mellem mange forskellige underlag.
Derfor findes der heller ikke én arbejdssko, der er rigtig til alle sundhedsprofessionelle.
Det er mere relevant at spørge:
Hvordan ser din arbejdsdag ud – og hvad har netop dine fødder brug for?
Har du eksempelvis brede fødder, hjælper det ikke meget, at skoen har god stødabsorbering, hvis den samtidig klemmer omkring forfoden.
Og har du brug for dine egne indlægssåler, er det ofte vigtigere at vælge en model med udtagelig indersål og tilstrækkelig volumen.
5 Ting du kan kigge efter i aflastende arbejdssko
1. Stødabsorbering
Hvis du går og står meget på hårde gulve, kan en dæmpende sålkonstruktion give en mere behagelig fornemmelse under fødderne.
Men mere dæmpning er ikke automatisk bedre.
En meget blød sko kan føles fantastisk de første minutter, mens en lidt fastere konstruktion for nogle giver en bedre kombination af komfort og stabilitet gennem arbejdsdagen.
Prøv derfor at mærke efter, hvordan hele skoen arbejder – ikke kun hvor blød indersålen føles.
2. Støtte under foden
Nogle foretrækker en forholdsvis neutral indersål, mens andre har glæde af en mere formet sål med støtte omkring svangen.
Her er det vigtigt at skelne mellem forskellige typer komfort.
Skechers Memory Foam giver eksempelvis primært en blød og polstret fornemmelse. Skechers Arch Fit har derimod en mere formet indersål med fokus på støtte.
Det ene er ikke nødvendigvis bedre end det andet. Det afhænger af din fod.
3. Plads til tæerne
Dine tæer skal kunne bevæge sig i skoen.
Hvis skoen er for smal omkring forfoden, kan det give tryk og ubehag – især hvis du har brede fødder, knyster eller oplever, at fødderne fylder mere sidst på arbejdsdagen.
Har du brug for ekstra plads, så kig efter en model, der reelt er bredere. At vælge en større størrelse gør primært skoen længere og løser ikke nødvendigvis et breddeproblem.
4. Stabil pasform
En arbejdssko bør sidde godt omkring foden.
Hælen skal ikke glide unødigt op og ned, og foden bør ikke bevæge sig rundt inde i skoen.
Snørebånd giver gode muligheder for individuel justering, men slip-on, velcro og andre lukkesystemer kan også fungere rigtig godt, hvis pasformen passer til din fod.
5. Sålen skal passe til arbejdspladsen
Komfort er kun én del af valget.
Se også på de praktiske krav i dit arbejde. Det kan eksempelvis være krav til skridsikkerhed, lukket fodtøj, rengøring eller andre egenskaber.
Ikke alle modeller har de samme certificeringer eller egenskaber, selvom de kommer fra samme mærke.
Tjek derfor altid den konkrete models specifikationer og arbejdspladsens retningslinjer.
Hvilke sko er gode, når man går meget på arbejde?
Hvis du går meget gennem arbejdsdagen, kan vægt, dæmpning og pasform være gode steder at starte.
En let sneaker kan føles mindre tung på foden og giver ofte god bevægelsesfrihed.
Men lav vægt bør ikke stå alene.
En let sko, der ikke passer ordentligt, er ikke nødvendigvis mere behagelig end en lidt tungere model med en konstruktion, der passer bedre til din fod.
Derfor anbefaler vi at se på den samlede sko frem for én enkelt egenskab.
Skechers – blød komfort, støtte eller ekstra dæmpning?
Skechers har mange forskellige modeller og teknologier, og derfor giver det ikke mening blot at sige, at “Skechers er aflastende”.
Tre betegnelser er særligt gode at kende:
Memory Foam giver en blød og polstret fornemmelse under foden.
Arch Fit har en mere formet indersål med fokus på støtte.
Max Cushioning har fokus på en mere markant dæmpende sålkonstruktion.
Der findes også modeller med ekstra bredde samt Hands Free Slip-ins, hvor fokus er på nem af- og påtagning.
Det betyder, at to Skechers-sko kan føles meget forskellige, selvom de umiddelbart ligner hinanden.
MBT – når du ønsker en rullende sål
MBT adskiller sig fra traditionelle sneakers ved sin karakteristiske buede sålkonstruktion.
Den giver en rullende bevægelse gennem skridtet og dermed en anden gangfornemmelse end en almindelig flad sål.
Nogle oplever rullesålen som behagelig, eksempelvis hvis de foretrækker hjælp til gangafviklingen.
MBT skal dog ikke betragtes som behandling af ryg-, knæ- eller fodproblemer, og skoen “retter” ikke automatisk din kropsholdning.
Hvis du ikke tidligere har gået i denne type sko, kan det være en god idé at vænne dig gradvist til den anderledes sålkonstruktion.
GaitLine – endnu en anderledes sålkonstruktion
GaitLine er også interessant for dig, der ønsker noget andet end en klassisk flad sneaker.
Her er der fokus på skoens konstruktion og gangafvikling.
For nogle giver det en behagelig fornemmelse, mens andre trives bedre i mere traditionelle sneakers.
Derfor vil vi hellere hjælpe dig med at sammenligne modellerne end fortælle dig, at ét bestemt mærke er bedst.
Green Comfort – komfort i mange forskellige skotyper
Green Comfort er et andet mærke, vi ofte kigger på, når komfort er højt prioriteret.
Mærket har både sneakers, sandaler og andre typer fodtøj med forskellige pasformer og sålkonstruktioner.
Det kan især være interessant, hvis du ønsker noget andet end den klassiske sportssko.
Også her gælder det, at egenskaberne varierer fra model til model. Se derfor på den konkrete sko frem for mærket alene.
Aflastende sko ved hælspore
Har du hælspore eller plantar fasciitis, kan det være relevant at se på blandt andet stødabsorbering, pasform, støtte og forskellige sålkonstruktioner.
Nogle foretrækker meget dæmpning. Andre har glæde af en mere formet indersål eller en rullende sålkonstruktion.
Der findes ikke én sko, som kan garantere, at hælsmerter forsvinder.
Du kan se vores udvalg af sko til hælspore her, hvor vi har samlet modeller med forskellige egenskaber, der kan være relevante, når komfort omkring hælen er vigtig.
Ved vedvarende eller kraftige smerter bør årsagen vurderes af en relevant sundhedsfaglig person.
Aflastende sko ved nedsunken forfod
Ved nedsunken forfod er behovet ofte anderledes.
Her kan nogle have glæde af en indersål med støtte eller pelotte omkring forfoden. Andre bruger egne indlæg.
Det er samtidig vigtigt, at skoen har plads nok.
En pelotte eller ekstra indlæg optager plads inde i skoen, og derfor kan en model med udtagelig indersål være praktisk.
Har du både nedsunken forfod og en bred fod, bør du tage hensyn til begge dele.
Hvad hvis du har brede fødder eller knyster?
Her bliver skoens facon særlig vigtig.
Kig efter tilstrækkelig bredde omkring forfoden og gerne en overdel, der ikke giver unødigt tryk på følsomme områder.
Nogle tekstiloverdele er bløde og eftergivende, men det betyder ikke automatisk, at skoen er bred.
“Blød” og “bred” er to forskellige egenskaber.
Har du en markant bred fod, er en egentlig Wide Fit-model eller en model med dokumenteret ekstra vidde ofte mere relevant.
Høj vrist kræver plads over foden
Har du høj vrist, er det ikke kun skoens bredde, der betyder noget.
Du skal også have tilstrækkelig volumen over foden.
Her kan justerbare snørebånd, velcro eller elastiske områder være en fordel, fordi skoen lettere kan tilpasses.
En bred sko er altså ikke nødvendigvis god til høj vrist – og en sko til høj vrist er ikke nødvendigvis bred i forfoden.
Skal arbejdssko være skridsikre?
Det afhænger af arbejdsopgaverne og de krav, der gælder på din arbejdsplads.
Hvis skridsikkerhed er vigtig i dit arbejde, skal du kigge efter den konkrete models dokumenterede egenskaber og certificering.
Du bør ikke gå ud fra, at alle “arbejdssko” eller alle modeller fra et bestemt mærke har samme skridsikkerhed.
Det samme gælder ESD, vandafvisning og andre tekniske egenskaber.
Hvad med hygiejne og rengøring?
Her findes heller ikke én løsning til alle arbejdspladser.
En glat overflade kan være lettere at tørre af end en åben mesh-overdel, mens mesh til gengæld ofte opleves mere luftigt.
Nogle modeller kan maskinvaskes. Andre må ikke.
Og en sko bør ikke automatisk behandles med sprit eller desinfektionsmiddel, medmindre materialet og producentens anvisninger tillader det.
Følg derfor altid vaske- og plejeanvisningen på den konkrete model.
Hvordan finder du den rigtige størrelse?
Start med den størrelse, du normalt bruger, men vurder altid den konkrete model.
Nogle modeller er store i størrelsen, andre små, og pasformen kan variere betydeligt mellem mærker.
Derfor anbefaler vi ikke generelt, at alle går en halv eller hel størrelse op i arbejdssko.
Når du prøver skoene, skal der være plads til tæerne, mens hælen samtidig skal sidde godt.
Prøv dem gerne med de strømper, du normalt bruger på arbejde.
Hvornår skal arbejdssko udskiftes?
Der findes ikke en fast regel om, at et par arbejdssko skal udskiftes efter 6 eller 12 måneder.
Det afhænger af brugen og skoen.
Hold i stedet øje med:
- om ydersålen er tydeligt slidt
- om skoen er blevet skæv
- om hælkappen har mistet sin form
- om pasformen har ændret sig
- om dæmpningen føles markant anderledes end tidligere
En sko kan være slidt funktionelt, før overdelen ser ødelagt ud – men tidspunktet er individuelt.
Find aflastende sko til sundhedspersonale
Hos Sygeplejebutikken arbejder vi med mange forskellige typer komfortsko, fordi sundhedspersonale heller ikke har ens fødder.
Nogle ønsker en let sneaker. Andre søger ekstra svangstøtte, mere bredde, en rullende sål eller mulighed for egne indlæg.
Derfor finder du blandt andet Skechers, Green Comfort, MBT, GaitLine og flere andre mærker i sortimentet.
Du kan se vores udvalg af arbejdssko her.
Er du usikker på, hvad der passer til din fod, hjælper vi gerne med at sammenligne modeller ud fra eksempelvis bredde, vrist, indersål og sålkonstruktion.
Ofte stillede spørgsmål om aflastende arbejdssko
Hvilke arbejdssko er mest aflastende?
Det afhænger af din fod. Nogle foretrækker meget stødabsorbering, andre en fastere sko med mere støtte eller en rullende sålkonstruktion. Pasform bør altid være en central del af valget.
Er Skechers gode arbejdssko til sundhedspersonale?
Mange Skechers-modeller kan være relevante, men egenskaberne varierer. Memory Foam fokuserer på blød komfort, Arch Fit på en mere formet indersål og Max Cushioning på ekstra dæmpning. Tjek også den konkrete models skridsikkerhed og øvrige egenskaber, hvis arbejdspladsen stiller særlige krav.
Er MBT gode, hvis jeg har ondt i fødderne?
MBT har en rullende sålkonstruktion, som nogle oplever som behagelig. Men MBT er ikke en behandling for fodsmerter, og modellen skal passe til både din fod og dit bevægelsesmønster.
Hvilke sko er gode ved nedsunken forfod?
Nogle har glæde af støtte eller en pelotte omkring forfoden. Det kan også være relevant med en udtagelig indersål, hvis du bruger egne indlæg. Samtidig skal der være tilstrækkelig plads til forfoden.
Hvad skal jeg vælge til brede fødder?
Se efter sko med ekstra bredde eller en rummelig forfod. En blød tekstiloverdel kan være behagelig, men betyder ikke nødvendigvis, at skoen er bred. Kig derfor på den konkrete models pasform.
Skal arbejdssko være meget bløde?
Nej. Blødhed er kun én del af komforten. Stabilitet, pasform, bredde og støtte kan være mindst lige så vigtige.
Kan jeg bruge almindelige sneakers på arbejde?
Det afhænger af dit arbejde og arbejdspladsens krav. Nogle sneakers kan fungere fint, mens andre mangler de egenskaber, du har brug for. Undersøg blandt andet pasform, ydersål, rengøringsmuligheder og eventuelle krav til certificering.
Kan arbejdssko forebygge hælspore og rygsmerter?
Man bør ikke betragte en bestemt sko som en garanti mod hælspore, rygsmerter eller andre muskel- og skeletproblemer. Et par sko, der passer godt til dig og dine arbejdsopgaver, kan dog bidrage til bedre komfort gennem arbejdsdagen.
Hvor ofte skal jeg skifte mine arbejdssko?
Der er ikke et bestemt antal måneder, der gælder for alle. Vurder skoens slid, stabilitet, pasform og dæmpning. Bruger du skoene meget, bør du jævnligt kontrollere, om de stadig fungerer, som de skal.
Hvad er vigtigst: stødabsorbering eller svangstøtte?
Det ene er ikke generelt vigtigere end det andet. Stødabsorbering handler primært om dæmpning, mens svangstøtte handler om den måde, indersålen støtter foden på. Hvilken kombination der fungerer bedst, afhænger af din fod.
